Jika Anda langsung Tidur Sehabis Sahur, Beberapa Penyakit ini akan Muncul

Tidur sehabis makan merupakan hal yang menurut ilmu kedokteran tidak boleh dilakukan.

Terkadang kita dapat merasa sangat mengantuk sehabis sahur dan ingin langsung tidur, namun hal ini disebutkan justru dapat menimbulkan beberapa penyakit.

Mengapa begitu?

Setelah kita mengonsumsi makanan, sistem pencernaan kita membutuhkan beberapa waktu untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi di dalam makanan dengan baik.

Berkaitan dengan ini, ada beberapa jenis makanan yang bisa dicerna dengan mudah contohnya adalah nasi atau kentang, namun ada beberapa jenis makanan yang lama untuk dicerna seperti daging dan makanan gorengan.

Kondisi semakin diperparah ketika makanan belum tercerna dengan baik di perut, namun kemudian kita tidur.

Pasalnya, sistem pencernaan kita juga melambat saat tidur.

Dari kondisi tersebut, muncul beberapa penyakit yang berisiko timbul apabila kita langsung tidur habis makan, yakni:

Nyeri Ulu Hati

Tidur terlentang setelah makan merupakan hal yang sering dilakukan oleh kita karena tak dapat dipungkiri, rasanya sangat nyaman.

Namun ternyata hal ini justru membuat sistem pencernaan kita sulit untuk bekerja.
Terkadang dapat muncul nyeri panas di daerah ulu hati.

Hal ini terjadi karena adanya peningkatan asam lambung. Rasa panas ini bisa menyebar ke dada dan tenggorokan, sehingga dapat mengganggu tidur dan dapat memicu timbulnya penyakit GERD dan maag.

Refluks
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan penyakityang timbul akibat kelemahan dari katup antara lambung dan kerongkongan.

Hal ini menyebabkan asam lambung naik ke dalam kerongkongan dan menimbulkan gejala berupa rasa terbakar di dada.

Apabila Anda sudah memiliki GERD maka langsung tidur sehabis makan dapat memicu timbulnya hal ini.

Rumah Hiburan Tutup Selama Puasa, Manajer Biliar Banting Stir Jadi Sopir Carteran

SURABAYA - Kebijakan pemerintah daerah mewajibkan tempat hiburan tutup total selama bulan puasa dan Lebaran membuat para pekerja di bisnis ini ada yang beralih pekerjaan sementara.

Wahyudi (43), manajer rumah biliar di kawasan Jalan KH Mukmin Sidoarjo, mengaku akan menyambi bekerja sebagai sopir carteran.

Dia mengaku tempatnya bekerja tidak tutup total selama Ramadhan.

"Larangan buka sepenuhnya selama Ramadhan biasanya untuk tempat biliar yang menyediakan minuman alkohol dan sejenisnya. Tempat saya sehat dan sering dijadikan tempat latihan atlet biliar Sidoarjo," paparnya, pada hari Minggu (5/6/2016).

Meski demikian, pendapatannya turun karena jam buka rumah biliar tempatnya bekerja berkurang.

Di bulan Ramadhan hanya buka mulai pukul 11.00 - 16.00. Setelah itu, dibuka kembali pukul 20.15 - 24.00. Biasanya, buka nonstop mulai pukul 12.00 - 01.00.

Omzetnya pun berkurang dibanding hari biasa yang mencapai sekitar Rp 2 juta per hari. Angka itu belum termasuk penjualan minum dan makanan ringan.

Karena itu, gajinya pun berkurang dari Rp 2,5 juta menjadi hanya Rp 2 juta yang diterima pada bulan puasa.

Padahal, dia harus menghidupi istri dan dua anaknya, serta kebutuhan untuk Lebaran.

Menurut Wahyudi, hasil dari menjadi sopir tidak bisa diandalkan. Sebab, tidak setiap saat ada orang yang butuh jasa sopir ke luar kota.

"Biasanya kalau awal-awal Ramadhan, masih sepi. Nanti kalau menjelang Lebaran baru ramai orderan," paparnya.

Sekali antar tamu biasanya diberi upah Rp 100.000 - Rp 200.000. "Kalau pas ramai seperti tahun lalu bisa dapat Rp 2 juta," tandasnya.

Bau mulut tak sedap, obati dengan ini

Bau mulut sendiri, bisa disebabkan dari berbagai faktor, diantaranya bakteri yang ada di dalam mulut.

Beberapa waktu  lalu, si Imam  mendapat panggilan tes wawancara di sebuah perusahaan swasta nasional yang bonafide. Namun, karena kesiangan, untuk memburu waktu Imam pun tak sempat mandi dan gosok gigi. Ia hanya sempat mencuci mukanya agar tidak kelihatan kusut. Alhasil, baru beberapa menit dirinya duduk untuk mengikuti sesi wawancara, pihak pewawancara mengusir Imam secara halus, karena tak kuat menahan bau menyengat dari mulut Imam.

Ya, bau mulut tak sedap memang sering kali mengganggu aktivitas kita sehari – hari. Baik dalam  kegiatan sekolah, kuliah, hingga urusan mencari pekerjaan seperti yang dialami Imam. Sering kali kita tidak menyadari hal itu, padahal jika dibiarkan  terus menerus, hal itu bisa menjadi penghambat karir seperti yang dialami Imam.

Bau mulut atau halitosis, bukanlah suatu penyakit. Bau  mulut sendiri, bisa disebabkan dari berbagai faktor, diantaranya bakteri yang ada di dalam mulut, atau faktor lainnya seperti mulut yang kering sehabis tidur, minum alkohol, merokok, serta menderita penyakit paru – paru. Selain berbagai faktor di atas, bau mulut juga bisa disebabkan berbagai faktor makanan yang kita makan, diantaranya  mengkosumsi petai, jengkol, atau berbagi makanan yang berbau lain seperti bawang merah dan bawang putih.   

Untuk menghilangkan bau mulut tersebut, maka ada beberapa hal yang bisa kita lakukan sesuai dengan penyebabnya. Jika bau mulut karena mulut kering seusai tidur atau mengkonsumsi makanan berbau, maka kita bisa menghilangkannya dengan cara menggosok gigi secara teratur, terutama sesudah makan. Jika bau mulut, disebabkan karena kita merokok, maka mulai sekarang berhentilah merokok. Selanjutnya, jika bau mulut itu karena terkena infeksi paru - paru, maka obati segera, dengan memeriksakan ke dokter.  

Selain berbagai obat konvensional, untuk menghilangkan bau  mulut tak sedap, terutama jika kita sedang menunaikan ibadah puasa seperti sekarang ini, maka kita bisa mengobatinya dengan cara tradisional seperti dengan menggunakan daun pinang. Caranya, siapkan daun pinang dan daun beluntas secukupnya. Setelah itu cuci bersih kedua daun tersebut, lalu rebus dengan air mendidih. Selanjutnya, diamkan sejenak hingga hangat, lalu konsumsi air rebusan tersebut secara teratur, tiga kali dalam sehari.

Selain daun pinang dan beluntas, anda juga bisa memanfaatkan daun sirih yang tumbuh di sekitar lingkungan rumah. Caranya, siapkan sekitar lima lembar daun sirih. Selanjutnya, setelah dicuci hingga bersih, lalu seduh dengan air panas ukuran satu gelas. Setelah dingin, gunakan air tersebut untuk berkumur. Lakukan hal itu beberapa kali dalam sehari.

Jika hal itu kurang berdampak, maka coba tumbuk beberapa kuntum bunga sirih, bunga tanjung, dan biji kapulaga secukupnya. Setelah halus, maka peras dan campurkan air perasan bahan tersebut dengan air matang secukupnya. Selanjutnya, air perasan pun siap untuk dikonsumsi. Minum  ramuan ini secara teratur dua hingga tiga kali sehari.

Untuk mengusir bau mulut, anda juga bisa memanfaatan cengkeh sebagai obatnya. Caranya siapkan cengkeh secukupnya, lalu seduh dengan segelas air panas. Diamkan sejenak, setelah hangat, gunakan air  ini untuk berkumur. Anda juga bisa memanfaatkan daun kemangi untuk menghilangkan bau mulut tak sedap, Caranya gunakan daun  kemangi sebagai  lalapan  setelah anda makan.

Tak hanya itu, anda juga memanfaatkan daun pegagan dan kapulaga untuk mengobati bau  mulut anda. Caranya, cuci bersih kedua bahan tersebut, lalu seduh dengan segelas air panas. Diamkan hingga air dingin, lalu konsumsi setiap pagi hari. Agar lebih maksimal, konsumsi air seduhan  ini sebelum anda mengkonsumsi makanan apapun.

Cara selanjutnya, siapkan kapulaga, adas dan daun beluntas secukupnya.  Setelah itu, cuci bahan - bahan tersebut hingga bersih, lalu rebus bahan tersebut hingga air mendidih, dan campurkan garam secukupnya. Selanjutnya diamkan sejenak hingga air berubah menjadi hangat, lalu peras air rebusan tersebut untuk berkumur. Untuk hasil maksimal konsumsi ramuan ini tiga kali sehari ya.

Terakhir, kukus daun beluntas yang sudah dibersihkan, lalu konsumsi daun tersebut sebagai lalapan. Mudah bukan caranya. Selamat mencoba ya, semoga bau mulut anda cepat hilang.

6 Tips hemat selama bulan Puasa

Saat ini, kita sudah memasuki bulan suci Ramadan. Selama itulah, kita yang ikut merayakannya akan melaksanakan puasa.

Seharusnya, jika dihitung secara logis, pengeluaran selama bulan Puasa akan menurun, karena pengeluaran untuk makan akan menurun, dari yang biasanya membeli camilan, makan 3 kali sehari, menjadi hanya 2 kali dalam sehari.

Namun apa betul begitu? Berdasarkan pengalaman banyak orang, selama bulan Puasa ini malah pengeluaran jadi melonjak dua hingga tiga kali lipat. Hal ini karena kita akan lebih sering melakukan aktivitas bersama teman-teman selama bulan ini.

1.  Buat daftar menu sebulan penuh

Menyambut bulan Ramadhan, kamu harus lebih menata menu makanan dan berapa orang yang akan ikut memakan makanan nanti. Cantumkan juga bahan apa saja yang dibutuhkan dan berapa banyak jumlah yang dibutuhkan.

Hal ini diperlukan untuk memudahkan kamu dalam menghitung estimasi pengeluaran kamu selama sebulan. Selain itu, kamu tidak akan memiliki sisa makanan berlebih, jadi tidak ada makanan yang terbuang jadi lebih hemat.

2.  Belanja untuk sebulan penuh

Harga bahan pokok makanan selama bulan Ramadan akan terus meningkat. Hal ini sudah menjadi hal yang sangat umum dan kamu pasti sudah tahu akan hal ini.

Kenaikan harga ini akan berdampak besar pada membengkaknya pengeluaran bulanan, karena bagaimanapun, kamu akan selalu butuh bahan pokok makanan itu.

Untuk itu, supaya kamu bisa berhemat kamu harus berbelanja bahan pokok makanan yang bisa tahan lama untuk jangka waktu satu bulan ke depan, sehingga kamu tidak perlu membeli barang tersebut ketika harganya dalam posisi mahal nantinya. Selain hemat, aktivitas belanjamu juga jadi efektif.

3.  Batasi buka Puasa di luar

Saat bulan puasa, kamu akan sering menerima ajakan untuk buka bersama oleh teman kerjamu, keluargamu, bahkan teman kecilmu. Tentu hal ini sangat boleh kamu lakukan, karena merupakan bagian dari silaturahmi dengan orang lain.

Tapi jangan sampai keseringan melakukan buka puasa di luar. Harga bahan makanan yang meningkat membuat harga makanan di restoran juga naik, jadi pengeluaranmu pasti lebih banyak.

4.  Bawa bekal buka Puasa

Ketika pekerjaanmu memaksa kamu untuk bekerja lembur sehingga tidak bisa berbuka puasa di rumah, bawalah bekal dari rumah. Membawa bekal akan membuat kamu tidak pergi buka puasa di restoran atau tempat makan lainnya.

Sudah pasti harga makanan di restoran atau tempat makan akan lebih mahal dibandingkan jika kamu membawa bekal dari rumah.

5.  Beli makanan jadi

Memasak makanan sendiri bisa jadi lebih murah untuk kamu yang memasak dalam jumlah cukup besar, seperti untuk satu keluarga. Tapi jika kamu hanya memasak untuk diri sendiri, biaya yang kamu keluarkan untuk memasak akan jadi lebih mahal.

Biaya untuk gas, minyak, listrik, dan bahan pokok makanan yang melonjak akan semakin menambah pengeluaranmu, lebih baik belilah makanan langsung jadi di pasar dalam jumlah yang sedikit hanya untuk dirimu sendiri. Dijamin harganya akan lebih murah dan kamu bisa lebih hemat.

6.  Buat kue lebaran sendiri

Harga bahan makanan yang naik sering menjadi alasan bagi penjual kue lebaran untuk melipat gandakan harga jual kuenya. Tentu saja kamu akan sebagai konsumen akan sangat dirugikan, karena untuk harga satu bungkus kue saja kamu harus membayar harga bahan pokok yang meningkat ditambah dengan keuntungan dari penjual.

Jadi mengapa kamu tidak membuatnya sendiri saja? Jadi kamu hanya perlu membayar harga bahan pokoknya saja. Lebih hemat bukan?

Memilih Menu Makanan Yang Sehat Untuk Berbuka Puasa Dan Sahur

Ilustrasi : Nasi bebek berserta lalapannya

 Menu sahur dan buka puasa apa saja sih yang bagus untuk di konsumsi setiap hari selama ramadhan di tahun 2016 ini? Kamu jangan sampai salah loh dalam memilih menu sahur dan buka puasa. Jika kamu salah memilih maka yang akan terjadi adalah masalah-masalah yang bisa membuat kondisi dan puasa kamu batal alias tidak bisa di lanjutkan loh, gara-gara sakit perut dan lainnya yang akan mengurangi energi untuk berpuasa selama sehari.

Lalu apa saja makanan yang baik di konsumsi ketika sahur dan buka puasa selama 30 hari penuh? Makanan yang sehat dan bergizi dalam memenuhi kebutuhan tubuh. Berikut ini salah satu menu yang bisa anda coba : 

1. Konsumsi Kurma
Hmm, memang harus diakui jika bulan puasa telah tiba, maka Kurma termasuk jenis makanan yang tidak akan hialng dari hidangan pembuka. Kurma mengandung zat yang kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa dengan kadar kalori rendah, hal ini sangat efektif untuk mengembalikan energi pada sel-sel otak, sel syaraf, sel tulang belakang, sel darah merah dan seluruh tubuh. Selain itu, kandungan garam pada Kurma juga amat bermanfaat untuk menyeimbangkan tingkat keasaman dalam darah.

Untuk vitamin, kurma juga ndak akan mau kalah. Kandungan vitamin pada kurma terdapat Vitamin A, B12, B2 dan juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, natrium, fosfor dan lainnya. So, jangan lupa makan kurma ya !

2. Minumlah Madu
Wah, madu juga bagus untuk berbuka puasa ya sobat. Memang banyak sekali manfaat madu, beberapa diantaranya adalah mengandung antioksidan yang sangat tinggi sehingga dapat menyembuhkan hampir semua penyakit. Kandungan karbohidrat (glukosa dan fruktosa) yang langsung cepat diserap tubuh akan berfungsi untuk mengembalikan energi dan stamina untuk tubuh kita.

Manfaat besar mengkonsumsi madu saat berbuka puasa juga akan memberikan vitamin dan mineral untuk tubuh kita, hal itu karena madu mengandung kalium, kalsium, natrium, magnesium, zat besi, phosphor, sulfur dan mangan. Madu juga dapat melancarkan metabolisme dan mengatasi gangguan pencernaan. Jadi, siapkan madu di rumah ya sobat.

3. Jangan lupakan Buah-Buahan
Buah-buahan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka dan sahur. Buah dapat dijadikan alternatif untuk mengatasi dehidrasi setelah berpuasa satu hari penuh. Buah-buahan sangat mudah dicerna usus, maka dari itu anjuran ini sangat efektif untuk kita lakukan.

Sedangkan pilihan buah yang bisa anda konsumsi adalah buah yang banyak mengandung serat, mudah dicerna dan mengandung kadar gula (buah manis) seperti pisang, apel, pepaya, melon, anggur dan lain sebagainya.

4. Makanlah Sayur-Sayuran
Saat lambung kita istirahat satu harian, maka ketika hendak berbuka tubuh membutuhkan jenis makanan yang mudah dicerna, hal itu karena ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh berkurang. Apabila yang kita konsumsi terdapat makanan yang berat saat berbuka puasa, lambung akan shock dan bekerja lebih berat, tentunya ini tidak baik untuk kesehatan.

Nah, jenis makanan yang mudah dicerna oleh lambung adalah sayur-sayuran. Di dalam sayuran hijau (rekomondasi) banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti serat, mineral, protein, vitamin C, K dan asam folat. Kandungan zat besi pada sayuran juga amat baik sekali untuk meningkatkan tekanan darah bagi penderita anemia, dan ini juga dapat melancarkan proses pencernaan dan pengeluaran racun dalam tubuh.

5. Ikan
Ketika anda selesai shalat maghrib, maka tiba saatnya untuk makan nasi. Nah, pendamping nasi yang tepat selain buah, sayur dan air putih adalah Ikan. Bagaimana pun banyaknya anda makan Ikan, maka efek samping yang timbul amat sedikit, hal itu karena ikan mengandung Protein, berbeda dengan daging yang bisa menimbulkan beberapa penyakit seperti kolesterol jika dikonsumsi terlalu banyak.

Ikan banyak sekali manfaatnya untuk tubuh, hal itu karena daging ikan mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, antioksidan, protein hewani, vitamin D dan B2 serta sejumlah mineral. Kandungan pada omega 3 (EPA dan DHA) pada ikan membuat pertumbuhan sel saraf otak dengan baik, melancarkan peredaran darah, menjaga keseahtan jantung, mencegah peradangan, menjaga organ penglihatan dan baik untuk tulang. So, jangan lewatkan mengkonsumsi ikan ya !

Doa Berbuka Puasa dan Arti Dalam Bahasa Indonesia

Doa Niat Puasa : Nawaitu souma godhin an adaa i, fardhi syahri ramadhaana haadzihis sanati lillahi taaalaa.

Terjemahan Doa Niat Puasa Ramahan dalam Bahasa Indonesia: “Sengaja aku berpuasa esok hari untuk menunaikan fardhu puasa pada bulan Ramadhan bagi tahun ini kerana Allah Taala.”

Doa Berbuka Puasa : 

Allahuma laka shumtu wabika amantu wa ‘ala rizqika aftartu birahmatika ya arhama rohimin.”

Arti dan terjemahan Doa Buka Puasa: “Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa dan dengan rizki-Mu aku berbuka, Maha besar Allah yang maha pemurah lagi maha penyayang.”

Selamat menunaikan ibadah puasa di tahun 2016. Puasa berarti menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa, disertai niat pada malam harinya, sejak terbitnya fajar shadiq sampai terbenam matahari.

Pemerintah Putuskan 1 Ramadhan Senin 6 Juni 2016

JAKARTA - Pemerintah melalui Kementerian Agama (Kemenag) akhirnya memutuskan 1 Ramadhan 1437 Hijriah jatuh pada Senin 6 Juni 2016.

Menteri Agama (Menag) Lukman Hakim Saifuddin mengatakan, posisi hilal dua derajat 6 menit sampai 15 menit dari seluruh wilayah tanah air. 

"Mereka (para saksi hilal) telah menyatakan bahwa telah melihat hilal dan sudah disumpah. Maka seluruh peserta menyepakati bahwa pada malam hari ini sudah masuk Ramadhan," kata Lukman saat konferensi pers di Kantor Kemenag, Jakarta, Minggu (5/6/2016).

"Maka puasa 1 Ramadhan akan dimulai besok hari Senin 6 Juni 2016. Itulah hasil sidang isbat yang telah berlangsung beberapa saat yang lalu," ungkapnya.

Menteri Lukman mengucapkan selamat menjalani bulan suci Ramadhan, mulai hari ini. "Semoga kita bisa menjaga kesucian bulan Ramadhan agar kualitas beribadah kita dalam menjalani Ramadhan tahun ini bisa lebih baik dari tahun, tahun sebelumnya," tandasnya.

NU-Muhammadiyah sepakat awal Ramadan 6 Juni 2016

Kementerian Agama memutuskan awal Ramadan 1437 H jatuh pada hari Senin 6 Juni 2016.

Dalam Keputusan ITU terungkap bahwa ormas Islam Terbesar di Indonesia, Nahdlatul Ulama Dan Muhammadiyah, Sepakat 1 Ramadhan Jatuh PADA hari Senin 06 Juni 2016.

Ilustrasi : sebuah masjid

Penetapan awal puasa ini diputuskan dalam sidang Isbat di kantor Kementerian Agama, Minggu petang (17/06), yang dipimpin langsung oleh Menteri Agama Lukman Hakim Saifuddin.

Menteri Agama Lukman Hakim mengungkapkan keputusan pemerintah tentang hari pertama Ramadan ini menggunakan dua metode yang digunakan NU dan Muhammadiyah yaitu metode hisab dan rukyat.

"Kedua metode ini digunakan untuk saling melengkapi dan menyempurnakan satu sama lain," kata Lukman Hakim dalam jumpa pers setelah sidang Isbat.

• NU-Muhammadiyah sepakat awal puasa 18 Juni 2015
• Menyambut Hari Raya Idul Fitri
• Ramadhan hari pertama

Ketua Umum Majelis Ulama Indonesia, MUI, Ma'ruf Amin mengatakan dirinya bersyukur bahwa tidak ada perbedaan antara NU dan Muhammadiyah dalam menentukan hari pertama Ramadan.

"Mudah-mudahan lebarannya bareng juga. Karena kita tidak disibukkan hiruk-pikuk perbedaan. Mudah-mudahan ini bisa dipelihara terus," kata Ma'ruf Amin, dalam jumpa pers bersama Menteri agama. Sebelumnya, pimpinan Muhammadiyah telah memutuskan bahwa awal Ramadhan jatuh pada Senin, 6 Juni 2016, dengan melakukan hisab (perhitungan), tanpa harus benar-benar mengamati hilal.

Sebagian umat Islam lainnya, utamanya NU, berpendapat bahwa untuk menentukan awal bulan - diantaranya Ramadan dan Syawal - harus dengan benar-benar melakukan pengamatan hilal secara langsung.